Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ

75
Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ - Tinh bột cao cấp
Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ
4 (80%) 1 vote[s]

Bột ngũ cốc các loại đậu được cấu thành từ 5 loại đậu khác nhau. Đó là đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ và cuối cùng là mè đen. Với những loại đậu trên đây kết hợp với nhau bạn sẽ có được một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt nhất cho mọi đối tượng. Cũng như các thành viên trong gia đình nhất là những người đang có một thể trạng suy dinh dưỡng. Gầy yếu hay đang bị suy nhược cơ thể.

Chính vì vậy bột ngũ cốc các loại đậu rất cần thiết cho thực đơn hằng ngày của mọi gia đình. Đặc biệt khi sử dụng bột ngũ cốc các loại đậu một cách đều đặn thì cơ thể của người phụ nữ sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

Bột ngũ cốc các loại đậu gồm những loại đậu nào? Công dụng ra sao?

1. Đậu đỏ trong bột ngũ cốc các loại đậu

Đậu đỏ là một trong các loại đậu có tính chất bổ máu và thanh lọc cơ thể. Ngoài ra còn giúp cho hệ thống tiêu hóa luôn trong tình trạng được làm việc tốt hơn. Sử dụng đậu đỏ sẽ rất tốt cho người bị suy nhược cơ thể. Đây cũng là một bí quyết cho người kén ăn, ăn ít được và cho phụ nữ.

Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ - Tinh bột cao cấp
Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ – Tinh bột cao cấp

2. Đậu nành trong bột ngũ cốc các loại đậu

Đậu nành là một thực phẩm tốt cho sắc đẹp và cho sức khỏe. Bên trong đậu nành có chứa những chất như vitamin và khoáng chất. Giúp cho bạn luôn kéo dài tuổi thanh xuân của mình. Ngăn ngừa các tình trạng bệnh ung thư giúp làm đẹp da và hỗ trợ tăng kích thước vòng một rất hiệu quả. Cũng như hỗ trợ cho người gầy tăng cân rất tốt.

3. Đậu xanh trong bột ngũ cốc các loại đậu

Đậu xanh có tính ngọt và mát nên hỗ trợ cho cơ thể giải nhiệt và giải độc rất tốt. Nếu những người có thể trạng nóng hay việc ăn uống không ngon miệng. Sẽ làm cho da thường xuyên bị nổi mụn, làm cho da trở nên xấu đi. Khi dùng đậu xanh không chỉ giúp ích cho việc làm đẹp. Mà còn làm cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.

4. Đậu đen trong bột ngũ cốc các loại đậu

Đậu đen trong ngũ cốc dinh dưỡng có tính ngọt, hơi ẩm có công dụng giải độc cho cơ thể. Bổ huyết và bổ thận một cách hiệu quả thích hợp cho mọi lứa tuổi khác nhau. Bên cạnh đó đậu đen còn mang lại rất nhiều vitamin như: A, B,PP và C cùng các khoáng chất khác để cải thiện sức khỏe và giúp cho người muốn tăng cân.

Với các chị em phụ nữ thì đậu đen sẽ giúp nhan sắc. Cũng như vóc dáng của mình được cải thiện một cách rõ rệt đặc biệt là ở vòng một. Nếu là nam giới thì đậu đen sẽ giúp cơ thể cải thiện các chức năng để tăng cường sinh lực và sinh lý.

Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ - Tinh bột cao cấp
Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ – Tinh bột cao cấp

5. Mè đen trong bột ngũ cốc các loại đậu

Trong mè đen có chứa từ 40% đến 60% dầu và 22% là chất đạm. Bên cạnh đó trong mè đen còn có các chất như canxi oxalate và đồng. Trong dầu mè có chứa rất nhiều calo, các axit béo omega 3 và omega 6 rất có lợi cho tim mạch. Cũng như tăng tuổi thọ. Việc sử dụng mè đen còn giúp cho da ngày càng đẹp và một mái tóc chắc khỏe.

Cách làm bột ngũ cốc các loại đậu ngay tại nhà

Nguyên liệu chuẩn bị làm

+ Đậu xanh 200g

+ Đậu đỏ 200g

+ Đậu đen 200g

+ Đậu tương ( đậu nành) 200g:

+ Mè đen (vừng) 400g

Cách làm

Công đoạn sơ chế bụi bẩn loại hạt lép

Bột ngũ cốc các loại đậu khi mua về nhớ rửa thật kĩ. Vì đậu đầy bụi bẩn, rửa ít nhất 2 nước nhé. Em toàn 3 nước cho an toàn vì đồ mình uống nên phải cẩn thận. Vớt hết các hạt lép nổi lên .Sau đó đem phơi nắng, cho khô rang sẽ nhanh và bùi hơn.

Công đoạn rang chín các hạt ngũ cốc, nhớ là rang từng loại riêng biệt

Cho từng loại đỗ, ngũ cốc đã phơi khô vào rang. Tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào hạt đỗ hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu là được

+ Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái là dừng lửa.

+ Đối với đậu nành (đậu tương): Nên rang đến khi vàng sẫm, bắt đầu tách vỏ và có mùi thơm là được.

+ Đậu đen thì ta cần phải lưu ý, căn chỉnh lửa chuẩn hơn thấy mùi thơm cũng là chín rồi.

+ Vừng đen: khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước. Sau đó rang khô lửa nhỏ, đến khi lách tách và thấy thơm là vừng đã chín.

Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ - Tinh bột cao cấp
Bột ngũ cốc các loại đậu với những tác dụng thần kỳ – Tinh bột cao cấp

Sau khi các bạn rang xong, thực hiện việc ủ đậu bằng cách quấn giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30p đổ ra cho nguội rồi mang ra cửa hàng có máy xay bột chuyên dụng mà xay nhé. Nên mang ra hàng có máy xay bột chuyên dụng mới cho ra được mẻ bột sẽ mịn pha mới uống được. Máy xay sinh tố không đủ công suất đâu bạn của tôi nhé.

>>>Các bạn biết được bột ngũ cốc các loại đậu gồm những loại đậu nào rồi chứ. Vậy hãy nhanh tay làm cho mình một hũ bột ngũ cốc thật ngon thôi nào.

Chúc các bạn thành công!

BÌNH LUẬN